SIBO, czyli zespół przerostu bakteryjnego jelita cienkiego, wymaga odpowiedniego podejścia dietetycznego. Właściwe odżywianie jest kluczowym elementem leczenia tego schorzenia. Odpowiednio dobrane produkty spożywcze mogą znacząco złagodzić objawy i przyspieszyć proces…
Kategoria: Dieta
Dieta bez laktozy: co jeść, a czego unikać? Przykładowy jadłospis
Nietolerancja laktozy dotyka nawet 30% dorosłych Polaków. Jeśli po spożyciu nabiału doświadczasz bólu brzucha, wzdęć czy biegunek, prawdopodobnie twój organizm nie radzi sobie z trawieniem cukru mlecznego. Na szczęście dieta…
Wprowadzenie do diety bezglutenowej: co jeść, czego unikać i przykładowy jadłospis
Dieta bezglutenowa to sposób odżywiania wykluczający produkty zawierające gluten – białko występujące w niektórych zbożach. Dla osób z celiakią, alergią na gluten czy nietolerancją glutenu jest to nie wybór, lecz…
Dieta o niskim indeksie glikemicznym: jadłospis na tydzień
Dieta o niskim indeksie glikemicznym to sposób odżywiania, który pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Jest szczególnie polecana osobom z cukrzycą, insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników czy nadwagą. Przygotowałem praktyczny…
Dieta lekkostrawna z wysoką i niską zawartością białka: zasady żywienia i przykładowy jadłospis
Dieta lekkostrawna to sposób żywienia, który pomaga zmniejszyć obciążenie układu pokarmowego, łagodząc dolegliwości trawienne i przyspieszając powrót do zdrowia. W zależności od stanu zdrowia, może być konieczne modyfikowanie zawartości białka…
Miód a cukrzyca: czy cukrzyk może jeść miód?
Cukrzyca to choroba, która wymaga szczególnej uwagi w kwestii diety. Osoby zmagające się z tym schorzeniem muszą kontrolować spożycie węglowodanów, zwłaszcza cukrów prostych, które szybko podnoszą poziom glukozy we krwi.…
Wybór najlepszego mleka modyfikowanego dla noworodka – porównanie i recenzje
Wybór mleka modyfikowanego dla noworodka to jedna z pierwszych ważnych decyzji, jaką podejmujemy jako rodzice. Pamiętam, jak sama stałam przed regałem pełnym kolorowych opakowań, czując się przytłoczona ilością opcji i…
Dieta śródziemnomorska – zasady, produkty i przykładowy jadłospis na cały tydzień
Czy słyszałeś kiedyś, że sposób odżywiania może nie tylko poprawić twoje zdrowie, ale również przedłużyć życie? Właśnie taką obietnicę niesie ze sobą dieta śródziemnomorska – uznawana przez ekspertów za jedną…
Białko jaja kurzego – dlaczego jest tak zdrowe?
Jest obiekt codziennego użytku, niemal niewidoczny w swojej prostocie i powszechności. A jednak kryje w sobie tajemnicę, której potęga może zaskoczyć niejednego z nas. Mowa o białku jaja kurzego, niesamowitym…
Dlaczego warto zbierać grzyby? Właściwości prozdrowotne grzybów
Przemierzając polskie lasy, chętnie podziwiamy piękno przyrody, ale czy zastanawialiśmy się kiedyś nad wartością odżywczą zawartą w tych niewielkich, często pomijanych darach natury? Czy potrafimy dostrzec w grzybach coś więcej…
Zdrowy styl życia: Sekret Doskonałego Samopoczucia
Fundamentem doskonałego samopoczucia jest zdrowy styl życia. Niewątpliwie, kluczowymi elementami wpływającymi na nasze zdrowie są odpowiednia dieta, regularne ćwiczenia i troska o ciało. Jak dbać o samopoczucie? Zasady zdrowej diety…
Dlaczego warto jeść nasiona Chia?
Źródło białka pochodzenia niezwierzęcego Ze wszystkich nasion, chia ma najwyższą zawartość białka, dostarczając prawie dwa razy więcej białka w jednej łyżce stołowej niż jakiekolwiek inne nasiona. Ze względu na zawartość…
Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie?
Metabolizm odpowiada za przetwarzanie energii potrzebnej naszemu organizmowi z pożywienia, które spożywamy w ciągu dnia. W odniesieniu do żywności jest to ilość pokarmu potrzebna do wyprodukowania 1 kilokalorii energii. Każdy…
Dlaczego NIE warto podejmować się głodówki oczyszczającej?
Chciałbyś w szybki sposób poprawić stan swojego zdrowia? Zapewne tak, bo kto by nie chciał? Jednak uważaj na niektóre rady i “szybkie metody” bo mogą Ci bardziej zaszkodzić i spowodować,…
Dieta jabłkowa – zasady, efekty i jadłospis
Dieta jabłkowa cieszy się dużym zainteresowaniem ze względu na niski koszt oraz szybkie efekty, które może przynieść. Jak sama nazwa wskazuje, głównym składnikiem są jabłka, czyli tanie i powszechnie dostępne…
Jak dbać o odporność organizmu?
Właściwa odporność organizmu jest niezwykle ważna. W sposób naturalnych chroni organizm przed chorobami, wirusami czy bakteriami. Kiedy odporność jest zachwiana organizm sam zaczyna o tym informować. Podstawowe objawy to zmęczenie,…